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体幹の動きだけで移動して身体を健康にパート2!



皆さん、こんばんは。

健康届け人の小林寛です。

今日は体幹を横に倒す動き(側屈)だけで移動するトレーニングの第2弾を紹介します。



前回は仰向けで移動するのを紹介しましたが、今回はうつ伏せバージョンです。

うつ伏せだとお腹に触覚刺激を入れながら身体の側面を鍛えられます。

身体の側面を使うので、くびれ作りにも効果があるトレーニングなので是非やってみて下さい!

https://youtu.be/fGH6tLSnXc4

一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。

初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。

また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。

オンラインパーソナル 60分 3,000円。

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