BLOGブログ

トレーニング

【簡単自宅トレ】肩こり解消にも繋がる片手ブリッジ!



皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日はブリッジシリーズの第三弾で、片手を離すブリッジを紹介します。



片手で身体を支えるので肩周りの筋肉全体を刺激出来るトレーニングで肩こりの予防や解消にも繋がります。

今回はいつもと違って畳の上でやったのですが、床面を変える事で同じ動きでも脳に入る刺激が変わっるので色んな床面でやるのがオススメです。

先ずは少ない時間でも良いのでキープ出来るようにやってみて下さい!

https://youtu.be/QDtcxCI6YVk

一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。

初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。

また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。

オンラインパーソナル 60分 3,000円。

SHAREシェアする

ブログ一覧

HOME > BLOG > 【簡単自宅トレ】肩こり解消にも繋がる片手ブリッジ!

〒152-0004 東京都目黒区鷹番2-15-18 ホワイトガーデン404
〒231-0006 神奈川県横浜市中区南仲通4-55 国際馬車道ビル4階
※二か所ともレンタルジムの住所になります。

© 2019 フィットネス VAMOS