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【簡単自宅トレ】バランスキープで体幹を鍛えよう!!



皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日はブリッジシリーズの紹介し忘れてた第二弾で、片足を離すブリッジになります。



片足を離すことで身体が傾きやすくなりますが、もう片方の足で地面をしっかり押してバランスを取ることで体幹部全体を刺激できるトレーニングです。

また、片足で地面を押す感覚を掴みやすいトレーニングでもあるので、スクワットやランジなどで地面を押す感覚が掴みにくい人にもオススメとなってます。

是非動画を見ながらやってみて下さい。

https://youtu.be/FAarHLc0o94

一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。

初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。

また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。

オンラインパーソナル 60分 3,000円。

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